Warum Pausen dich produktiver machen

Podcast: Größenwahnsinnig – der Podcast für Frauen, die nach Größe und Sinn in ihrem Leben streben

Keywords: Pausen im Alltag, Erholung produktiver, warum Pausen wichtig sind, Erholung ohne schlechtes Gewissen, Erholung und Produktivität, Pause machen Tipps, Burnout vermeiden durch Pausen, Energie tanken im Alltag, Pausen für Kreativität, Selbstfürsorge und Erholung

Wann hast du dich das letzte Mal ohne schlechtes Gewissen ausgeruht? Wenn du sofort merkst, dass du lange nachdenken musst, ist diese Folge und dieser Beitrag genau für dich. Denn ich weiß, wie es sich anfühlt, sich selbst nur dann wertvoll zu fühlen, wenn man etwas leistet. Aber weißt du was? Erholung macht dich nicht faul – sie macht dich stärker, klarer und produktiver.

Warum wir Pausen oft falsch verstehen

Lange Zeit dachte ich, Pausen wären verschwendete Zeit. Ich habe mich gegeißelt, bis spät in die Nacht gearbeitet und früh wieder angefangen. Immer in dem Glauben, nur durch Dauerleistung weiterzukommen. Doch die Wahrheit ist: genau das Gegenteil ist der Fall.

„Wenn du dich erholst, tankst du Energie, die dich stärker macht – nicht schwächer.“

Die Kraft kleiner Erholungspausen

Vielleicht kennst du es: Nach einer Stunde Nichtstun bist du danach viel kreativer und konzentrierter als nach drei Stunden Halbgas. Dein Nervensystem braucht Momente des Runterfahrens, genauso wie Kinder ihre Mittagspause brauchen, um wieder voller Energie loszulegen.

👉 Reminder: Eine Pause von 20 Minuten kann deine Produktivität verdoppeln.

Meine eigene Erfahrung: Norwegen ohne Laptop

Ich habe erlebt, wie schwer es sein kann, wirklich loszulassen. In Norwegen habe ich meinen Laptop bewusst zu Hause gelassen – und es war das Beste, was passieren konnte. Kein Social Media, keine Arbeit. Stattdessen: Bücher, Natur und Ruhe. Und genau dort sind die besten Ideen zu mir gekommen. Nicht, weil ich gearbeitet habe, sondern weil mein Nervensystem endlich entspannen durfte.

„Die kreativsten Ideen kommen nicht am Schreibtisch, sondern in der Dusche oder in der Natur.“

Was die Natur uns über Erholung lehrt

Schau dir die Jahreszeiten an: Im Frühling sprießt alles, im Sommer trägt die Natur Früchte, im Herbst zieht sie sich zurück und im Winter ruht sie. Kein Baum wächst das ganze Jahr im Hochtempo. Warum erwarten wir das von uns selbst?

Erholung ist Selbstfürsorge – kein Luxus

Unsere Gesellschaft lebt vom Dauerstress. Doch du darfst Grenzen setzen und sagen: Jetzt ist Zeit für mich. Ob ein Powernap, ein Kaffee in der Sonne oder ein schamanisches Ritual – diese kleinen Oasen machen dich nicht schwach, sie machen dich resilient.

💡 Tipp: Plane Pausen bewusst ein – genauso wie deine To-dos. Sie sind ein Termin mit dir selbst.

Mein Impuls für dich

Wenn du heute jemanden brauchst, der dir die Erlaubnis gibt, Pause zu machen – here I am. Nimm dir die 15 Minuten. Leg dich hin. Atme durch. Trinke deinen Tee. Gönn dir eine Dusche ohne Handy. Und erinnere dich: Dein Wert hängt nicht an deiner Produktivität.

„Du bist nicht faul, wenn du Pause machst. Du bist klug genug, deine Energie zu schützen.“

Dein 80-jähriges Ich wird dir danken, dass du heute auf dich achtest. Denn Erholung ist kein Luxus – sie ist die Basis für Stärke, Kreativität und ein erfülltes Leben.

Ich hatte ja schon einiges in Persönlichkeitsentwicklung gemacht, doch mit einem solchen Effekt, hatte ich nicht gerechnet.

Melanie hat für mich Seelenteile zurückgeholt.

Zuerst war ich etwas geschockt über die Geschichte meiner Seele, die dabei rauskam. Und umso mehr ich diese Erkenntnis mit meinen Kindheitserinnerungen verbinden konnte, umso mehr Ruhe kehrte bei mir ein.

Ein Monat nach der Seelenteil-Rückholung kam dann das grosse AHA.
Jahrelang hatte ich die "Freiheit" im aussen gesucht. Und was soll ich sagen, mein Bedürfnis nach „Freiheit“ ist gestillt.

Ich kann nicht genau sagen, was sich verändert hat. Doch der Drang dieses Freiheits-Gefühl zu spüren ist weg. Ich weiss jetzt, dass „frei sein“ in mir drin verankert ist und ich es nicht mehr im Aussen suchen muss. Und ich bringe es definitiv mit der Seelenrückholung in Verbindung.

Deshalb DANKE, DANKE, DANKE liebe Melanie für diese Erfahrung und das Geschenk, dass du mir damit gemacht hast. 🙏🏻

Ich bin selbst als Kollegin in einem ähnlichen Bereich tätig und habe über die Jahre schon vieles gesehen, ausprobiert und auch an mir selbst erfahren.

Trotzdem hatte ich bisher kaum Berührung mit dieser besonderen Arbeit.

Genau deshalb hat mich die Begegnung mit Melanie so nachhaltig beeindruckt. Während der Sitzung ist etwas in mir passiert, das ich kaum in Worte fassen kann –

es war, als ob ein Knoten geplatzt wäre.

Plötzlich hat sich eine innere Leichtigkeiteingestellt, die ich so nicht erwartet hätte.

Das Erstaunliche ist: Dieses Gefühl hält bis heute an und wirkt immer noch nach.

Besonders hervorheben möchte ich Melanies Art: Sie arbeitet mit einer Ruhe, einer Klarheit und einer tiefen Feinfühligkeit, die sofort Vertrauen schafft.

Man spürt, dass sie nicht nur aus Erfahrung spricht, sondern ihre Arbeit wirklich mit Herz lebt.

Für mich war das eine unglaublich bereichernde Erfahrung, die mein Bild auf diesen Bereich erweitert und vertieft hat.

Ich binsehr dankbar, dass ich das erleben durfte, und kann Melanie von Herzen weiterempfehlen.

Ich hätte nie gedacht, dass eine Seelenteil-Rückholung so viel verändern kann

- vor allem, weil ich ja nicht so richtig in dem Spiri-Thema drin bin 😅

Aber deine Rückmeldung hat den Nagel einfach genau auf den Kopf getroffen.

Es ging um mein größtes Thema: ständig machen und tun, ohne vorwärtszukommen. Pausen konnte ich mir nicht erlauben – für mich bedeuteten sie Stillstand 😳.

Und genau hier hast du mir Seelenteile zurückgeholt – ohne zu wissen, dass das meine größte Baustelle war.

Seitdem hat sich bei mir so viel verändert: Ich bin entspannter, erlaube mir Pausen und habe eine Ruhe in mir, die ich dringend gebraucht habe.

Ich bin sehr dankbar für diese Erfahrung und werde es bestimmt wiederholen.

Hallo Melanie, danke für deine Seelenteilrückholung.

Das war ein spannendes Erlebnis für mich.

An dem Tag habe ich mich komplett müde und kaputt gefühlt.

Irgendwann hatte ich eine „endlich ist es vorbei“-Vision.

Nun sind ein bisschen mehr als 2 Wochen vergangen und ich merke, dass ich mich in einigen Situationen viel besser fühle.

Präsenter im Leben.

Die Affirmationen, die du mir mit auf den Weg gegeben hast, habe ich schon gut verinnerlicht und hole sie mir mehrmals am Tag in die Gedanken.

Ich hoffe sehr, dass mein Seelenteil Stück für Stück heilt und habe schon eine Idee, wo mir evtl. noch ein Seelenteil fehlen könnte.

Danke für deine Arbeit!

Die schamanische Nachricht, die mir Melanie durch ihre Reise mitgebracht hat, war sehr bewegend für mich.

Und ich brauchte wirklich Zeit, alles sacken zu lassen. Was ich aber sofort spüren konnte:

Ein Gefühl der Befreiung.

Erst konnte ich es nicht richtig deuten und mein Verstand versuchte krampfhaft Erklärungen zu finden, warum ich plötzlich schneller gehen konnte, warum ich plötzlich business-technisch klarer wurde und endlich Dinge loslassen konnte, die mich zuvor gefesselt hatten.

Ich fühlte mich einfach total geerdet.

Durch die Reinigung habe ich definitiv wieder mehr Kraft geschenkt bekommen. Danke liebe Melanie für Deine sehr tiefgehende und transformierende Arbeit.
Ich kann sie jeder Frau nur ans Herz legen.
Keine Ahnung, ob das auch durch die Reinigung passiert ist, aber meine Kursverkäufe sind plötzlich um 50% gestiegen.

Die Schamanische Sitzung bei Melanie hat mein Leben auf eine Weise verändert, die ich kaum in Worte fassen kann.

Ich war über viele Jahre hinweg innerlich unruhig – ständig auf der Suche, getrieben von etwas, das ich selbst nicht benennen konnte.

In mir war eine ständige Rastlosigkeit. Durch die Rückführung meiner verlorenen Seelenteile hat sich das auf tiefer Ebene gewandelt.

Seitdem spüre ich eine neue Ruhe in mir – eine stille, tragende Kraft, die mich durch den Alltag begleitet.

Ich habe wieder Zugang zu Dingen gefunden, die mir früher Freude gemacht haben, wie meine ruhigen Hobbys, für die mir lange die innere Muße fehlte.

Diese neu gewonnene Ruhe hat meinem Leben Struktur gegeben.
Entscheidungen fallen mir leichter, ich bin präsenter im Moment, und ich fühle mich wieder mehr wie ich selbst – ganz, verbunden und bei mir angekommen.

Ich bin Melanie zutiefst dankbar für ihre Arbeit. Es war, als hätte sie etwas nach Hause geholt, das schon lange gefehlt hat.

Moin, ich bin Melanie

Seelencoach und schamanisch Arbeitende

Ich begleite Frauen wie Dich dabei, verlorene Seelenanteile zurückzuholen und wieder ganz bei sich anzukommen – Schritt für Schritt zurück zu mehr Klarheit, Leichtigkeit und innerer Stärke.

Mit über 5 Jahren Erfahrung im Schamanismus und meiner eigenen Reise weiß ich, wie es ist, an dem Punkt zu stehen, an dem Du gerade bist – und wie es sich anfühlt, wieder heil und verbunden zu sein.

Warum Pausen dich produktiver machen

Warum wir Pausen oft falsch verstehen

Die Kraft kleiner Erholungspausen

Meine eigene Erfahrung: Norwegen ohne Laptop

Was die Natur uns über Erholung lehrt

Erholung ist Selbstfürsorge – kein Luxus

Mein Impuls für dich

Moin, ich bin Melanie

Abwesenheit