Kennst du das auch?
Du hattest einen anstrengenden Tag, Dein Körper ist müde. Du legst Dich ins Bett und dann PING. Dein Kopf beginnt zu rattern.

Welche Gedanken kommen können

„Hatte ich die Aufgabe von heute beendet? Ich habe vergessen, meinem Kollegen eine Notiz zu hinterlassen, was er morgen unbedingt als Erstes erledigen soll. Habe ich mich bei dem Gespräch heute Morgen im Ton vergriffen und ist mein Gegenüber nun sauer auf mich? Soll ich das proaktiv ansprechen oder einfach so stehen lassen?“

So oder so ähnlich können Deine Fragen im Kopf aussehen. Du wälzt Dich von links nach rechts. Gehst nochmal auf die Toilette und denkst, danach ist alles gut und Dein Kopf lässt Dich schlafen. Aber das ist weiterhin nicht der Fall.

Einige greifen dann zum Smartphone. Mal kurz noch schauen, was auf Instagram und TikTok so passiert ist. Das nächste Mal, wenn Du auf die Uhr schaust, ist es 1:00 nachts und Du hast nur noch 4 Stunden, bis der Wecker klingelt.

Oder Du gehörst zum anderen Typ von Schlafstörungen. Einschlafen ist kein Problem, aber du wachst nachts immer zur gleichen Uhrzeit auf und kannst dann nicht weiterschlafen. Dann beginnt Dein Kopf dort an mit dem Gedankenkreisen, obwohl Dein Körper noch gerne 3 Stunden weiterschlafen möchte. Das wird als Durchschlafstörung bezeichnet.

Die Auswirkungen

Beide Varianten haben eine Auswirkung: Du bist am nächsten Tag nicht Du selbst. Du bist höchstwahrscheinlich nicht leistungsfähig, du merkst, dass die Müdigkeit auch in Deinem Alltag einholt und du kannst Dich nicht richtig konzentrieren. Konzentrationsstörungen, Gereiztheit, Müdigkeit und Vergesslichkeit können eine Folge sein.

Ablauf in meiner Praxis

Du kommst nach dem kostenlosen Erstgespräch in meine Praxis und wir schauen uns zusammen Deine individuellen Schlafstörungen an.

Welche Gedanken beschäftigen Dich? Was hindert Dich an einem ruhigen Schlaf? Ist es der Stress, die endlosen To-do-Listen oder das „aber ich muss doch noch“ Gefühl? Oder sind es ältere Geschichten, eine Trennung oder ein unschönes Ereignis .

Mit diesen Informationen können wir zusammen schauen, was Dir helfen wird, damit Du wieder schneller und ruhiger schlafen kannst.

Du fragst Dich, wie ich das mache? Ich bin davon überzeugt, dass viele Ursachen mit dem Unterbewusstsein zusammenhängen. Ich schaue mir das Thema auf der psychoemotionalen Ebene an.

Dies wird von mir immer individuell erstellt und ist nicht pauschal auf alle anwendbar.

Wenn ich nun Dein Interesse geweckt habe und Dir Deine Schlafstörungen so auf die Nerven gehen, dass du an diesen arbeiten willst, buche gerne ein kostenloses 15-minütiges Erstgespräch bei mir.

Ich freue mich, von Dir zu hören.